小敏老師的部落格

19世紀的哲學家康德每天都會從他家一路散步到實驗室，一邊走路，一邊思考，這段散步的過程，也成了他心靈最敏銳的時刻。

智利作家斯卡米達（ANTONIOSK'ARMETA）在他的小說《聶魯達的信差》中，有一段描述：
「聶魯達緊抓住這名郵差的手肘，堅定地把他帶到停腳踏車的燈柱旁。『你認為你只能站著思考嗎？如果你想當個詩人，就要能邊走邊思考。……』」
的確，如果你想要變得更有創意或思路更清晰，運動可以說是靈感的催化劑。
科學家已經找出創意、思考與運動之間的關連性。

運動對大腦有以下的好處：

1.讓人思考更清晰：
運動可以掃除心中的煩緒，研究顯示規律的運動可以提升清晰思考的能力，更有效地執行一些用腦的工作。
運動如何影響人的腦部，至今還不清楚，不過一個合理的解釋是運動會讓身體體溫上升，加速某些催化劑的產生，而這些催化劑可以促進腦部的認知能力與表現。

2.增強短期記憶：
運動可以透過活化、復甦大腦，改進短期記憶力。
其中原因可能單純只因為運動可以增加腦部的血液流量與提供腦部更多氧氣。
這個好處對上了年紀而容易健忘的人來說，是非常重要的。

3.促進腦細胞發展：
最近一個動物研究發現，規律的運動可以刺激腦細胞的生長，新的腦細胞負責學習與記憶。
此外，研究還發現，運動可以延長現有腦細胞的壽命，不過這還只是動物研究上的發現。

4.增加創意：
運動可以激發創意，一些研究發現這可能單單只是因為運動時腦部血液與氧氣增加的副產品。

事實上，運動不只對身體、大腦、心情有很多正面的幫助，更重要的是，運動已經是一種流行風潮，不論是上健身房或在大自然中慢跑、健走，騎騎腳踏車，運動已經成為維持生活品質的重要元素。